Canicule : les bons réflexes à adopter pour se protéger

Les bons réflexes à adopter en cas de fortes chaleurs

• Dans la journée, maintenez votre maison au frais. 
  Avant de partir au travail ou dès que le soleil tape, fermez vos volets.
  Le soir et la nuit, au contraire, ouvrez-les pour faire entrer un peu de fraicheur.
• Buvez régulièrement de l’eau (au moins 1,5 litres par jour) sans attendre d’avoir soif.
• Manger en quantité suffisante. 
  Même si avec a chaleur vous avez moins faim, ne prenez pas le risque d’affaiblir votre corps.
• Privilégiez les activités douces et aquatiques. 
  Pour vos activités sportives (jogging, tennis, sports collectifs…), privilégiez les séances en début ou en fin de journée.
• Restez au frais au maximum. 
  Si vous le pouvez rendez-vous 2 à 3 h par jour dans un endroit frais ou climatisé (cinéma, magasins, îlots de fraîcheur…).
• Prenez des nouvelles des personnes les plus fragiles et/ou isolées. 
  Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches.
• Rafraîchissez-vous régulièrement (douche tiède et non glacée, application d’eau sur la peau avec un linge humide, un brumisateur…).
• Si vous devez sortir, marchez à l’ombre, portez un chapeau, des vêtements amples et légers. 
  Et n’oubliez pas la crème solaire si vous ne pouvez pas éviter d’être au soleil.

Les personnes vulnérables (personnes âgées de 65 ans et plus, personnes en situation de handicap) peuvent s'inscrire ou se faire inscrire par un proche auprès du Centre Communal d'Action Sociale (CCAS) de la Ville de Mâcon afin de bénéficier d'une assistance et de conseils. 

L'inscription se fait par téléphone au 03 85 39 80 86.